Pour moi, le yoga est une invitation à la légèreté et à la sérénité. Grâce à la mise en mouvement et à la concentration sur le corps, le mental se calme, les tensions s'apaisent, le regard sur ce qui nous entoure est rafraîchi.
Mes cours de yoga sont conçus pour tous les niveaux, offrant un espace où chacun.e peut explorer sa propre pratique à son rythme, car je propose toujours des adaptations selon les possibilités.
Que vous participiez aux séances collectives pour l'énergie de groupe ou aux séances individuelles pour un accompagnement sur mesure, l'objectif reste le même : retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit. Nous explorons ensemble des postures intenses et douces, des exercices de respiration profonde et des techniques de relaxation qui libèrent le stress quotidien et renforcent votre vitalité.
SEANCES HEBDOMADAIRES DE YOGA Accueil pour toutes et tous : la pratique s'adapte à vous, peu importe votre expérience, dans le respect des corps et de vos possibilités. Vitalité : le tonus musculaire se renforce, ainsi que l'équilibre et la proprioception grâce à des enchaînements dynamiques et fluides comme les Salutations à la Lune. Mental apaisé : des exercices de respiration précis et des méditations guidées aident à trouver un profond calme intérieur.
SEANCE HEBDOMADAIRE DE RELAXATION Dans cet espace chaleureux, chaque séance est une invitation à ralentir, à prendre conscience de vos sensations corporelles et à revenir à votre souffle. Vous pratiquez des postures restauratives, des étirements, des mouvements doux, du Pranayama (contrôle du souffle), des Mudras (gestes des mains) des visualisations et des méditations guidées. Ici, le partage au sein du groupe tient une place importante.
COURS PARTICULIER DE YOGA Des séances à la carte selon vos envies, que vous souhaitiez travailler des enchaînements de façon soutenue ou bien vous concentrer sur une zone du corps. Selon votre objectif et votre énergie du jour, nous élaborons des séances 100% adaptées à vos besoins. Vous vous verrez rapidement progresser.
SEANCES INDIVIDUELLES DE YOGATHERAPIE (méthode Lionel Coudron) La yogathérapie est un complément d'une prise en charge médicale et une méthode préventive pour différents troubles (ostéoarticulaires, troubles anxieux, troubles du sommeil, troubles respiratoires, etc.) En séance, l'élève est accompagné sur des postures, respirations et visualisations spécifiques à son trouble. Il est pleinement acteur de son mieux-être car il repart avec des "devoirs" à pratiquer si possible tous les jours (10 à 30mn). Les exercices évoluent à mesure que les maux s'allègent. L'élève apprend à reconnaître et à mobiliser ses ressources pour devenir de plus en plus autonome en cas de trouble.
Séances en entreprises ou séances de yogathérapie collectives (en établissements de santé) :
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